Fa-o chiar acum!

Fa-o chiar acum!
Fa-o chiar acum!

Aud zilnic acest lucru: nu am motivatie (sa slabesc, sa nu mai fumez, sa invat, etc.). Motivatia nu apare asa, peste noapte. Si nici nu este un lucru pe care altcineva sa ti-l poata impune cu forta. Uita de ea. Actioneaza pur si simplu!
Fa exercitii fizice, slabeste, invata, etc. fara sa fii motivat si vezi ce se intampla. Fiindca dupa ce ai inceput sa pui lucrurile in miscare, apare si motivatia, iar tie iti va fi mult mai simplu sa duci lucrurile la bun sfarsit.
Motivatia se aseamana cu dragostea si cu fericirea. Este un aspect secundar. Daca te angajezi in mod activ sa faci ceva, apare atunci cand te astepti mai putin.
Psihologul Jerome Bruner spunea: "Este mult mai probabil sa actionezi astfel incat sa simti ceva decat sa simti ca ai chef de actiune". Asadar, actioneaza!

Presiunea responsabilitatilor de zi cu zi

Presiunea responsabilitatilor de zi cu zi
Presiunea responsabilitatilor de zi cu zi

Clipa de clipa, ne framantam mintea cu un sir nesfarsit de predictii legate de viitor.
Ne uitam incontinuu la globul de cristal, punandu-ne tot felul de intrebari, unele importante, altele stupide, la care tot noi raspundem. De la Ce voi pune pe masa la cina? La Ce ar trebui sa fac in aceasta situatie? Sau la Sa-mi smulg sau sa-mi vopsesc firul asta carunt? Intrebarile vin una dupa alta: Am fost prea aspru? Ce parere isi vor face despre mine? Oare sa mananc aceasta negresa? Ce efect va avea decizia pe care am luat-o? La ce ora trebuie sa fiu acolo? Oare cand sa imi mai fac loc in agenda si pentru programarea la doctor? Ce vor spune cand vor afla? Oare o sa ajung la timp la sedinta?
Oare-mi poarta pica? Ce va aduce dupa sine aceasta alegere? Cum sa-i abordez pe vecini in legatura cu cainele lor care latra intruna? Cat e coplata pentru aceasta consultatie?
Cum ar trebui sa imi cer scuze? Sa trimit e-mailul acum sau sa astept pana maine? Cum se va sfarsi aceasta situatie? Oare imi permit aceasta casa, masina, haina, mobila noua? Cand o sa adorm?
Si tot asa.
Presiunea responsabilitatilor de zi cu zi pare sa nu se termine niciodata. Insa am pus acele intrebari si am raspuns la ele de atatea ori, incat devin firele si soaptele din umbra ale stresului de rutina, care actioneaza in fundalul mintii, ajungand sa fie in cele din urma, materialul implicit din care este alcatuita viata noastra. Pe masura ce ne eliberam de stres, soaptele se sting, incetand sa ne mai tortureze sufletul si mintea. Daca nu incercam sa scapam de stres, ele se transforma treptat in valuri puternice de stres acut, cronicizandu-se.

Uneori, pur si simplu ne chinuim prea tare...

Uneori, pur si simplu ne chinuim prea tare...
Uneori, pur si simplu ne chinuim prea tare...

Imediat ce incepi sa tii prea mult la lucruri, oameni, bani...ai incurcat-o...
Atunci cand alergi dupa lucruri, acestea fug de tine. Este adevarat in cazul animalelor, iubitilor...si chiar al banilor!
Probabil ti s-a intamplat sa intalnesti o persoana simpatica la o petrecere si sa-ti spuna: "Te sun saptamana viitoare!" Asa ca nu te misti de langa telefon timp de o saptamana, nu mergi nici macar la baie fara el. Astepti si iar astepti. Cine te suna? Toata lumea, mai putin persoana respectiva!
Ai avut vreodata nevoia disperata sa vinzi ceva? O masina, o casa. Cine o dorea? Nimeni. Asa ca ai redus pretul. Cui ii pasa? Nimanui! Care este principiul? Cand esti disperat, nu obtii nimic!
Uneori, pur si simplu ne chinuim prea tare...
Intreaba orice persoana care lucreaza in vanzari, indiferent ca e vorba de avioane sau detergenti, si iti va spune aceeasi poveste. Disperarea ne atrage intr-o spirala descendenta, si cu cat iti faci mai multe griji, cu atat oamenii cumpara mai putin.
De cate ori ne implicam cu disperare, ne atasam emotional de o tranzactie sau un eveniment, impiedicam realizarea acestuia. Reversul acestui principiu? Relaxeaza-te si "Bingo!"
Detasare versus dezinteres
Detasarea nu este tot una cu dezinteresul. Poti fi detasat si in acelasi timp, foarte hotarat. Oamenii detasati si hotarati stiu ca efortul si excelenta sunt rasplatite, pana la urma. Ei isi spun : "Daca nu castig de data aceasta, voi castiga data viitoare, sau alta data".
Sa spunem ca aplici pentru un nou job la Haywire. Esti incantat de acesta si te pregatesti cu mare grija. Iti scrii discursul pentru interviu si il exersezi in fata oglinzii din baie. Iti cumperi chiar si pantofi noi si te tunzi. Ajungi devreme la interviu si dai tot ce ai mai bun.
Si apoi? Mergi acasa si iti continui viata. Te apuci sa faci studii suplimentare. Te pregatesti sa aplici la urmatorul job. Daca cei de la Haywire te angajeaza, te bucuri. Daca nu, iti vezi mai departe de treburi.
Oamenii dezinteresati isi spun: "Cui ii pasa si ce sens are sa ma chinui?" Oamenii disperati isi spun: "Daca nu obtin jobul acesta, o sa mor!" Atunci cand esti hotarat si detasat iti vei spune: "Oricum ar fi, o sa-mi gasesc un nou loc de munca, si nu ma intereseaza cat de mult va dura procesul cautarii."

Stima de sine versus increderea in sine

Stima de sine versus increderea in sine
Stima de sine versus increderea in sine

Stima de sine conteaza si este mai mult decat increderea in sine. Stima de sine este valoarea pe care o punem asupra propriei persoane, reprezinta o autoevaluare, felul in care ne apreciem pe noi insine, pe cand increderea in sine tine de actiuni. Increderea in sine inseamna a avea incredere in noi insine, asadar implica un soi de provocare sau un anumit lucru ce trebuie facut.
Mai concret, increderea are legatura, de obicei, cu un anumit tip de competenta.Suntem increzatori in abilitatea noastra de a face ceva, de a ne comporta intr-un anumit mod,de a fi la inaltimea unei anumite situatii.

Speranta se invata!

Speranta se invata!
Speranta se invata!

Speranta nu este o emotie, ci un mod de a gandi sau un proces cognitiv. Emotiile joaca un rol de sustinere a ei, dar speranta este un proces mental alcatuit din scop, cale si credinta.
Speranta este o combinatie intre stabilirea scopurilor, tenacitatea si perseverenta de a le urmari, credinta si capacitatea noastra de a le atinge.
Snyder a descoperit ca oamenii care se considera plini de speranta pretuiesc in mod general perseverenta si munca asidua. Convingerea culturala potrivit careia totul trebuie sa fie amuzant, rapid si usor, nu corespunde modului de a gandi datator de speranta.
Atitudinea mentala orientata catre speranta se dezvolta atunci cand intelegem ca unele demersuri vor fi dificile, ne vor lua timp si nu vor fi distractive deloc. Pe de alta parte, speranta presupune intelegerea faptului ca daca un proces se intampla sa fie usor de realizat, rapid si distractiv, asta nu inseamna ca este mai putin valoros decat unul dificil.
Daca dorim sa ne cultivam o atitudine plina de speranta, noi trebuie sa ne exersam flexibilitatea si sa facem dovada perseverentei noastre. Nu toate obiectivele sunt la fel. In centrul sperantei stau toleranta in fata dezamagirii, hotararea ferma si credinta.

Convingerile sunt cele care dau nastere problemelor

Convingerile sunt cele care dau nastere problemelor
Convingerile sunt cele care dau nastere problemelor

Una dintre cele mai importante aspecte referitoare la ceea ce fac oamenii este ca isi construiesc convingeri, crezuri. Acestea sunt cele care dau nastere problemelor. Daca tu crezi ca vei trece cu bine prin ceva sau vei ajunge la ceva, atunci asa va fi. Daca tu crezi ca nu vei reusi, ai dreptate, nu vei reusi.
Atunci cand credem in ceva, cautam modalitati prin care sa demonstram ca acel lucru este adevarat.
A avea convingeri care ne ghideaza comportamentul este o parte importanta a existentei umane.
Momentul in care oamenii se schimba este atunci cand pur si simplu decid ca asa nu se mai poate, ca le-a ajuns.
Cei mai multi oameni nu s-au saturat de problemele lor. Pot fi incredibil de frustrati, dar pana cand vor spune: "Gata, mi-a ajuns"nu se vor schimba.
Acesta e momentul cand oamenii se schimba cu adevarat.
Christophe Andre

Invata sa-ti faci relatii!

Invata sa-ti faci relatii!
Invata sa-ti faci relatii!

Reteaua sociala nu include numai prieteni, profita si de inamici.
Prietenii te flateaza, inamicii te critica, cine are dreptate?
Marii ganditori si-au pus intrebari asupra relatiilor interumane. Ei ne sfatuiesc sa apreciem si persoanele care ne plac mai putin, sau deloc, pentru ca si dusmanii sunt buni la ceva:te fac sa fii mai atent cu tine insuti!
Sa poti iubi pe toata lumea ar fi minunat, sa fii iubit de toti, ar fi si mai bine, dar visurile tale de prietenie universala sunt una, si realitatea raporturilor dintre oameni e alta.
Ascuns in spatele surasului si a politetii, germenele neintelegerii se gaseste de multe ori acolo,si prietenii de azi se pot transforma in inamici.
Dusmani cu intentii, cei care "iti doresc raul cu intentii", cei care "doresc sa te distruga" sunt rari, din fericire. Cei care te contrazic doar de dragul de a nu fi de acord, cei care te provoaca sau te ignora sau, cateodata iti amarasc viata, acestia sunt mai periculosi.
Cand o astfel de persoana ocupa biroul de langa tine sau face parte din familia ta, esti obligat sa-l frecventezi. Cum iesi din acest cerc vicios? Acceptand odata pentru totdeauna ca este imposibil sa placi tuturor!

Iata ce incurajari ne da Arthur Schopenhauer:
"Poti primi criticile "inamicilor" tai, cu recunostinta. Ele iti arata defectele.Devine posibil nu numai sa accepti criticile, ci sa sa le apreciezi.
Un inamic este ocazia de a te confrunta cu problema cruciala a existentei, caci te obliga sa cultivi toleranta. A spera sa-i schimbi pe ceilalti este o iluzie. Mai bine ii iei asa cum sunt:Daca il condamni pe celalalt, nu ii va ramane decat sa fie pentru tine un dusman de moarte. Cand vrei sa traiesti printre oameni, trebuie sa-i accepti fiecaruia individualitatea, oricare ar fi aceea"
.




Promovare

 • Colegiul Psihologilor din Romania
www.copsi.ro
Bun simt si echilibru in profesia de psiholog.


Convertor valutar

Cabinet de psihoterapie si hipnoza clinica Psiholog Psihoterapeut Teodora Meghesan, consiliere, terapie, tratamente, tehnici, fobie, depresie, anxietate, psihoterapie psihologica Oradea Alimente pentru trup si minte, Atitudinea este totul, Autosugestia, Cabinet de consiliere psihologica Oradea, Cabinet de psihoterapie Oradea, Cabinet Hipnoza Oradea, Cabinet Psihorelax Oradea, Caractere si comportamente, Cauzele subtile ale imbolnavirilor, Ce este psihoterapia, Cere ajutor, Cine poate beneficia de psihoterapie, Complexul de inferioritate, Complexul de superioritate, Consiliere pentru adolescenti, Consiliere pentru adulti, Consiliere pentru angajati, Consiliere pentru pensionari, Consiliere si orientare in cariera, Consilierea de cuplu, Consilierea durerii doliului, Consilierea persoanelor varstnice, Cum decurge prima sedinta de psihoterapie, Cum te poate ajuta psihologul, Dependentele copiilor si tinerilor, Depresia, Despre frica, panica si ingrijorari, Dezvoltare personala, Frica de moarte, Gestionarea emotiilor, Hipnoterapia, Hipnoterapia si anxietatea, Hipnoterapia si depresia, Hipnoza, Hipnoza Ericksoniana, Hipnoza in terapia ostilitatii si a maniei, Hipnoza in tulburările conduitei alimentare, Hipnoza in tulburările psihosomatice, Hipnoza medicala, Hipnoza medicala, Inductia hipnotica, Managementul anxietatii, Managementul depresiei, Managementul furiei, Metafore terapeutice, Nevoia de mangaieri, Nevroza, Oferta si pret, Practici pentru a deveni fericiti, Preia controlul asupra vietii tale, Psihanaliza si spiritualitate, Psihocardiologie, Psihosomatica, Psihoterapia adolescentului, Psihoterapia familiei, Psihoterapia familiei,Psihoterapia femeilor insarcinate, Psihoterapia traumei, Psihoterapie de cuplu, Psihoterapie de cuplu, Psihoterapie individuala, Psihoterapie individuală, Psihoterapie la domiciliu, Psihoterapie online, avantaje si dezavantaje, Psihoterapie Ortodoxa, Respectul de sine, Sanatate si frumusete, Sanatatea creierului, Schimbarea gandirii, Serviciile cabinetului de psihoterapie, Starile sufletesti, Tehnici de relaxare, Terapia dependentei, Terapia subconstientului, Terapia suferintei, Terapie prin credinta, Tulburari afective, Tulburari hipocondriace, Tulburarile alimentare, Tulburarile anxioase, Tulburarile de personalitate, Tulburarile de somn, Virtutile terapeutice ale culorilor , dezvoltare, personala, adulti, consilierea, persoanelor, oncologice, consilier, autocunoastere, consiliere, vocationala, consiliere, informare, parinti, persoanelor cu cancer, psihoterapia, criza varstei de mijloc, cauzele subtile ale bolilor,durere sufleteasca ................................................................................................................................................................................................................................................................. Realizare pagini web, imagine, publicitate si promovare online www.groupromo.ro