1 2 3

Nu putem apela la oricine atunci cand avem nevoie de sprijin

Nu putem apela la oricine atunci cand avem nevoie de sprijin
Nu putem apela la oricine atunci cand avem nevoie de sprijin

Exista un element foarte important de care trebuie sa tinem seama atunci cand cautam compasiunea: nu putem apela la oricine. Lucrurile sunt ceva mai complicate. Putem avea o sumedenie de prieteni, dar foarte putini oameni la care poti apela atunci cand te trezesti in tinutul pustiu si intunecat al rusinii.
Daca ne impartasim povestea personala cu cineva care nu merita sa o asculte, riscam sa fim spulberati complet si facuti farame de furtuna care deja face ravagii in viata noastra. In astfel de situatii, avem nevoie de o legatura de prietenie solida, similara unui copac puternic ancorat in sol. Trebuie sa ii evitam cu orice pret pe:
Prietenii care se simt la fel de rusinati ca si tine atunci cand iti aud povestea. Acestea nu fac decat sa iti confirme cat de oribil te-ai comportat. Urmeaza apoi o tacere stanjenitoare, iar in final tot tu esti cel care ii consolezi pe ei.
Prietenii care iti raspund din simpatie: "o saracul de tine".
Prietenii pentru care esti un exemplu absolut de pretuire de sine si autenticitate. Acestia nu te pot ajuta, caci se vor simti prea dezamagiti de imperfectiunile tale, chiar mai mult decat te simti tu.
Prietenii care se simt atat de inconfortabil in fata vulnerabilitatilor ca te vor mustra imedia:"Cum ai putut sa faci asta?", "La ce te gandeai?", sau care vor incerca sa dea vina pe altcineva: "Cine este tipul acela? Il aranjej eu pe el.."
Prietenii care incearca tot timpul sa para pozitivi. Incapabili sa isi exprime propriul discomfort, acestia refuza sa accepte faptul ca poti avea uneori un comportament nebunesc si ca poti face alegeri teribile. Prin urmare, iti spun: "Exagerezi"
Prietenii care confunda "conectarea" cu oportunitatea de a se pune ei pe primul loc: "Asta nu-i nimic, sa vezi mie ce mi s-a intamplat..."
De buna seama, si noi putem juca aceste roluri atunci cand alti prieteni apeleaza la noi. Adevarul este ca suntem cu totii oameni imperfecti si vulnerabili. Este greu sa practici compasiunea atunci cand te lupti cu propria autenticitate.
Atunci cand cautam compasiunea unei alte persoane, noi avem nevoie de cineva care sa fie profund centrat, cu picioarele pe pamant, capabil sa ne sprijine si sa ne accepte asa cum suntem. Mai mult decat atat, trebuie sa ne onoram efortul de a iesi cu bine din aceasta situatie prin impartasirea ei cu cineva care si-a castigat dreptul de a ne asculta povestea.
Atunci cand ne dorim compasiune, trebuie sa ne conectam cu persoana potrivita, la momentul potrivit..

Oamenii au resursele necesare rezolvarii problemelor lor

Oamenii au resursele necesare rezolvarii problemelor lor.
Oamenii au resursele necesare rezolvarii problemelor lor.

Terapia Ericksoniana subliniaza ideea ca fiecare persoana are resursele si aptitudinile necesare rezolvarii problemelor sale. Adoptand o perspectiva paradoxala, M. Erickson spunea deseori pacientilor sai in timpul transei: "Exista lucruri pe care le stiti, dar nu stii ca le stiti.Cand veti sti ceea ce nu stiti ca stiti, atunci va veti schimba". Acest tip de formulare provoaca pacientul sa caute in el insusi resursele necesare schimbarii asteptate.
Schimbarea terapeutica este, din aceasta perspectiva, o extensie a ceea ce pacientul stia deja."Terapeutul - spune J. Zeig - porneste de la principiul ca pacientul, in istoria sa, a facut dovada unei functionari adecvate si eficiente. Prin urmare, terapeutul nu trebuie sa-si propuna sa invete pacientul cum sa se comporte adecvat. Mai degraba, munca terapeutului este aceea de a ajuta pacientul sa-si deblocheze istoria constructiva adormita.Terapia devine procesul de stimulare a resurselor existente - resurse care au ramas mult timp inchise".(J.Zeig, 2000)
Ideea ca oamenii au tot ce le trebuie pentru a-si rezolva problemele o intalnim si in zicala: "Fiecare om are probleme pe masura lui". Dar daca oamenii au resursele necesare rezolvarii problemelor lor, de ce mai vin la terapeut? Trebuie sa spunem mai intai ca toti oamenii au probleme, ca viata insasi este o problema! Viata are sens doar in masura in care zilele se scurg una dupa alta apropiindu-se de un obiectiv plasat in viitor. Dar, a avea un obiectiv in viitor, inseamna a avea o problema in prezent - problema atingerii obiectivului.

Desi toti oamenii au probleme, la terapeut se prezinta doar cei curajosi sau cei care nu si le rezolva in timp rezonabil.

Prof.Univ.Dr.Ion Dafinoiu

Bine ai venit pe pagina unde poti gasi raspunsuri la framantarile tale!

Gandurile ne pot deschide drumul spre sinucidere sau spre a scrie poezii sublime; tot ele ne pot impinge la razboi sau ne pot face sa cautam pacea. Sa ne urmam gandurile fara discernamant, fara constientizare deplina, este ca si cum am juca la ruleta ruseasca.
Nu permiteti fricii si ignorantei sa va impiedice sa iubiti viata.

Cand te schimbi...

Cand te schimbi...
Cand te schimbi...

Ai observat ca exista zile cand circuli pe sosele si parca toata lumea incearca sa te omoare? De cate ori pleci de acasa nervos, parca oamenii ar incerca sa te scoata din sarite! Cand pleci de la munca enervat, oamenii te imping in mijlocul te transport. Cat de diferita e lumea atunci cand ne indragostim!
Lumea este o oglinda - ceea ce simti in interior, se reflecta in exterior - si din aceasta cauza nu poti schimba viata axandu-te pe exterior. Daca oamenii de pe strada nu sunt prietenosi, nu vei rezolva nimic mutandu-te pe celalalt trotuar! Daca oamenii de la serviciu nu te respecta, lucrurile nu se vor schimba daca schimbi locul de munca.
Multi dintre noi am invatat cum stau lucrurile pe dos! Am fost invatati: "Daca nu-ti place slujba ta, schimb-o". "Daca nu-ti place sotia ta, schimb-o". Uneori, este bine sa-ti schimbi slujba sau partenerul, dar daca nu te schimbi la randul tau, vei ajunge in curand in aceeasi situatie.
Odata ce-ti schimbi gandirea, ti se va schimba si viata. Schimbarea vietii este o munca interioara. Nu trebuie sa astepti ca nimeni altcineva sa actioneze asa cum trebuie. Cand te misti, lumea se misca. In masura in care tu te schimbi, se schimba si celelalte personaje din viata ta - sau sunt inlocuite cu altele. In timp ce ele te ajuta sa-ti inveti lectiile, tu le ajuti sa si le invete pe ale lor.
Cand te plictisesti sa fii plictisit, te schimbi.

Diagnosticul in psihoterapie poate functiona ca o profetie

Diagnosticul in psihoterapie poate functiona ca o profetie.
Diagnosticul in psihoterapie poate functiona ca o profetie

Astazi se da prea multa importanta diagnosticari in psihoterapie. Diagnosticul este fara indoiala crucial pentru stabilirea tratamentului cazurilor grave,cu substrat biologic ( de ex. schizofrenie, tulburari bipolare, tulburari afective majore, toxicitate legata de droguri, boli organice ale creierului...), dar in psihoterapia de fiecare zi a pacientilor care sufera de afectiuni mai putin grave, este adesea contraproductiv.
Diagnosticul eticheteaza, limiteaza viziunea, diminueaza capacitatea de a te raporta la cealalta persoana. Odata formulat un diagnostic, avem tendinta sa ignoram acele aspecte care nu i se integreaza si ne ocupam prea mult de particularitatile minore care par sa-l confirme. Ba mai mult, un diagnostic poate functiona ca o profetie.
Relationarea cu un pacient clasificat ca fiind "borderline" sau "isteric" poate rezulta in stimularea si perpetuarea chiar acelor trasaturi.

Ruminatiile: stari sufletesti negative permanent reciclate si fara de sfarsit

Ruminatiile: stari sufletesti negative permanent reciclate si fara de sfarsit
Ruminatiile: stari sufletesti negative permanent reciclate si fara de sfarsit

A rumina inseamna sa ne focalizam in mod repetat, circular, steril asupra cauzelor, a semnificatiilor si a consecintelor problemelor noastre. In ruminatie ramai inactiv, instalat pe problemele tale pe care le tii strans la cald, facandu-le sa creasca.
Ruminatia este asociata cu posomorarea si cu un sentiment de neputinta. Ruminatia este fara un obiectiv precis, de unde rezulta faptul ca nu poate avea un scop precis. Starile sufletesti sunt reciclate la nesfarsit, incremenite, nu evolueaza, dar revin neincetat in acelasi punct. Ruminatia este o supunere neputincioasa a sufletului nostru la un gand circular si inchis: ne invartim pe loc. Si o stim. Dar nu mai reusim sa reluam controlul.
Intrebarea centrala a ruminatie este:"De ce?" "De ce n-am facut asa sau altfel?"
Faptul de a ne intreba "De ce?" Nu este un lucru bun decat daca suntem in stare dupa aceea sa ne spunem STOP. In caz contrar, intrebarile noastre atrag dupa sine un sir nesfarsit, intram in amanuntul amanuntelor, in motivul motivelor: inlantuirea unor serii de "da, dar de ce?" Este astfel unul dintre jocurile preferate ale copiilor care isi innebunesc parintii.
In esenta, ruminatia prelungeste in timp grijile si evenimentele nefericite, ca si cand ele n-ar fi deja destul de suparatoare. Ea le dilata, le raspandeste in toata viata noastra, in trecut ("nu am facut ce trebuia") si in viitor ("asta va aduce dupa sine cutare si cutare lucru"), ceea ce degradeaza complet evaluarea problemei pe care ar fi trebuit sa o facem in prezent.

Usile si ferestrele din coridorul vietii noastre

Usile si ferestrele din coridorul vietii noastre
Usile si ferestrele din coridorul vietii noastre

Multe din mahnirile noastre esentiale vin din imposibilitatea sau nepriceperea de a inchide usi; usi ale trecutului.Inauntrul nostru e mereu curent. Ba usa, ba geamul au ramas deschise. Zeci de usi, sute de geamuri, in functie de cat a visat, sperat, dorit sau construit fiecare. Usile marilor noastre iubiri, usile marilor dezamagiri, usile ranilor, usile rautatilor, usile mandriei, usile...usile... Ferestrele curiozitatii, ferestrele pasiunilor trecatoare, ferestrele profesionale, ferestrele credintei, ferestrele... Nu inchidem usile, nu inchidem ferestrele, decat din cand in cand, brusc sau duios, cate una, vlaguiti sau cu lectia invatata. Uneori cu gust amar, alteori cu dezamagiri sau cu false trairi. Adeseori ne domina ceea ce simtim, nu ceea ce gandim. Ne intoarcem in trecut pentru a-l intelege, pentru a-l bandaja cu iertare, binecuvantare si iubire si pentru a-l tamadui. Daca nu invatam sa inchidem usile trecutului, nu vom vedea cealalta usa ce ni se deschide imbietor in fata si ne tot uitam in urma la cea deschisa cu speranta ca poate, poate cineva sau ceva intra pe ea.
Daca n-as fi fost acolo, daca n-as fi spus asta, daca n-as fi dorit, daca...si tot asa. Gandurile, vorbele, atitudinile, daca nu le ordonam, nu le spalam, ne vor acri, oteti, ofili.
Tinem usile si ferestrele deschise din orgoliu, din nevoia bolnava de a ne victimiza sau de a da vina pe ceva sau cineva pentru ca lucrurile s-au intamplat altfel decat ne propusesem noi sa se intample si ne vine greu sa credem ca timpul nu se opreste in loc. Evoluam. Crestem. Invatam din greseli. Important nu este ce ai facut, simtit sau gandit in viata, ci ceea ce vrei sa faci de acum inainte. Nu ziua de ieri ne face sa fim cine suntem, desi asa ar parea, ci in pofida tuturor evidentelor, ce ne defineste este astazi si maine, starea de prezenta continua.
Suflet drag care citesti aceste randuri, oricare ai fi si oriunde ai fi, nu stiu usile sau ferestrele tale ce cantec canta, adevarul il cunosti doar tu. Impaca-te cu Dumnezeu, cu tine insuti si cu cei din jur! Fa-ti timp sa te rogi, sa iubesti, sa razi, sa crezi, sa vezi lumina din viata ta. Adevarata fericire nu costa nimic. Atunci cand costa ceva nu e adevarata.
Hrisostom Filipescu
Putine cuvinte, multa iubire

De ce e important sa ne purificam emotiile

De ce e important sa ne purificam emotiile
De ce e important sa ne purificam emotiile

Dupa invataturile medicinei chinezesti, exista sapte factori emotionali care pot slabi anumite organe, in cazul in care sunt dezechilibrati in organism. Acestia sunt furia, teama, frica, tristetea, suferinta, bucuria si caracterul meditativ.Unele dintre ele se suprapun iar altele (ex. bucuria) s-ar putea sa vi se para ciudate. Permiteti-mi sa va explic.
-Mania ( dar si resentimentele, iritabilitatea, frustrarea) afecteaza ficatul. Acest lucru poate duce la dureri de cap, ameteli, tensiune arteriala si probleme de stomac si de splina;
-Frica si spaima afecteaza rinichii si poate provoca probleme la urechi;
-Tristetea si suferinta afecteaza plamanii;
-Caracterul meditativ (excesul de gandire, de introspectie) afecteaza splina. Acest lucru poate duce la oboseala, griji si incapacitatea de-a te concentra;
-Bucuria (excesul de bucurie; cu alte cuvinte, agitatie sau surescitare) afecteaza inima. Aceasta poate duce la neliniste, insomnie, palpitatii.
Deci, va puteti da seama de ce purificarea emotionala este la fel de importanta ca cea fizica. Purificarea emotiilor poate actiona ca un catalizator in curatirea corpului. Atunci cand ne reprimam emotiile, ele nu dispar fara nici o urma, ci energia lor se transforma, in interior, in ceva negativ. Noi reactionam la emotiile negative in multe moduri si fiecare dintre acestea ne poate conduce la rezultate foarte diferite.

Schimbarea ca optiune si nu ca reactie

Schimbarea ca optiune si nu ca reactie
Schimbarea ca optiune si nu ca reactie


Se pare ca natura umana este construita astfel incat sa ne impotrivim schimbarii pana ce lucrurile se inrautatesc cu totul si ne deranjeaza atat de tare, incat nu mai putem continua cum ne-am obisnuit, lucru adevarat deopotriva pentru fiecare individ in parte dar si pentru societate in general. Ca sa luam decizia unei schimbari, asteptam sa se produca criza, trauma, pierderea, boala si tragedia, inainte de a ne apleca sa analizam cine suntem, ce facem, cum traim, ce simtim si ce credem sau cunoastem. Nu rareori ni se intampla sa avem nevoie ca lucrurile sa stea cum nu se poate mai rau ca sa incepem sa facem schimbari in sprijinul sanatatii, al relatiilor de familie, precum si al propriului viitor. Oare de ce trebuie sa asteptam?

Cel mai frumos cadou: iubirea neconditionata

Cel mai frumos cadou: iubirea neconditionata
Cel mai frumos cadou: iubirea neconditionata

Iubirea neconditionata este o lumina calauzitoare care straluceste in intuneric, inseamna a-ti iubi copilul orice ar fi. Unii se tem ca asta ar putea duce la rasfatarea copilului, dar este o idee gresita. Nici un copil nu poate primi prea multa iubire neconditionata.
Copilul poate fi rasfatat exagerat prin lipsa formarii sau printr-o iubire inadecvata, care duce la o personalitate incorecta.
Adevarata iubire neconditionata nu va strica niciodata un copil, pentru ca este imposibil ca parintii sa ofere vreodata prea multa iubire.
Incercati sa faceti tot ceea ce este mai bun pentru copii dvs., stiind ca iubirea va conta enorm in formarea unor copii bine adaptati si fericiti, spre deosebire de cei nesiguri, suparati pe viata, inaccesibili sau imaturi.

La multi ani dragi copii!

1 2 3



Promovare

 • Colegiul Psihologilor din Romania
www.copsi.ro
Bun simt si echilibru in profesia de psiholog.


Convertor valutar

Cabinet de psihoterapie si hipnoza clinica Psiholog Psihoterapeut Teodora Meghesan, consiliere, terapie, tratamente, tehnici, fobie, depresie, anxietate, psihoterapie psihologica Oradea Alimente pentru trup si minte, Atitudinea este totul, Autosugestia, Cabinet de consiliere psihologica Oradea, Cabinet de psihoterapie Oradea, Cabinet Hipnoza Oradea, Cabinet Psihorelax Oradea, Caractere si comportamente, Cauzele subtile ale imbolnavirilor, Ce este psihoterapia, Cere ajutor, Cine poate beneficia de psihoterapie, Complexul de inferioritate, Complexul de superioritate, Consiliere pentru adolescenti, Consiliere pentru adulti, Consiliere pentru angajati, Consiliere pentru pensionari, Consiliere si orientare in cariera, Consilierea de cuplu, Consilierea durerii doliului, Consilierea persoanelor varstnice, Cum decurge prima sedinta de psihoterapie, Cum te poate ajuta psihologul, Dependentele copiilor si tinerilor, Depresia, Despre frica, panica si ingrijorari, Dezvoltare personala, Frica de moarte, Gestionarea emotiilor, Hipnoterapia, Hipnoterapia si anxietatea, Hipnoterapia si depresia, Hipnoza, Hipnoza Ericksoniana, Hipnoza in terapia ostilitatii si a maniei, Hipnoza in tulburările conduitei alimentare, Hipnoza in tulburările psihosomatice, Hipnoza medicala, Hipnoza medicala, Inductia hipnotica, Managementul anxietatii, Managementul depresiei, Managementul furiei, Metafore terapeutice, Nevoia de mangaieri, Nevroza, Oferta si pret, Practici pentru a deveni fericiti, Preia controlul asupra vietii tale, Psihanaliza si spiritualitate, Psihocardiologie, Psihosomatica, Psihoterapia adolescentului, Psihoterapia familiei, Psihoterapia familiei,Psihoterapia femeilor insarcinate, Psihoterapia traumei, Psihoterapie de cuplu, Psihoterapie de cuplu, Psihoterapie individuala, Psihoterapie individuală, Psihoterapie la domiciliu, Psihoterapie online, avantaje si dezavantaje, Psihoterapie Ortodoxa, Respectul de sine, Sanatate si frumusete, Sanatatea creierului, Schimbarea gandirii, Serviciile cabinetului de psihoterapie, Starile sufletesti, Tehnici de relaxare, Terapia dependentei, Terapia subconstientului, Terapia suferintei, Terapie prin credinta, Tulburari afective, Tulburari hipocondriace, Tulburarile alimentare, Tulburarile anxioase, Tulburarile de personalitate, Tulburarile de somn, Virtutile terapeutice ale culorilor , dezvoltare, personala, adulti, consilierea, persoanelor, oncologice, consilier, autocunoastere, consiliere, vocationala, consiliere, informare, parinti, persoanelor cu cancer, psihoterapia, criza varstei de mijloc, cauzele subtile ale bolilor,durere sufleteasca ................................................................................................................................................................................................................................................................. Realizare pagini web, imagine, publicitate si promovare online www.groupromo.ro